И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая - Сборник

А теперь попрощайтесь со своим деревом и поблагодарите его за то, что оно поделилось с вами своей тайной.

Возвращаемся из апельсинового сада на свои места, чувствуя, что апельсины ещё находятся в ваших руках. Давайте, прежде чем мы растворим воображаемые апельсины в воздухе, осознаем, что в любом растении, овоще и фрукте есть его история и порядок развития.

Животворящая клубничка (настройка на жизнерадостность)

Семёнова Елена

Закрываем глаза и берём в руки большую, тёмнокрасную, спелую клубничку. Чтобы представить себе её форму ощупываем клубнику пальцами со всех сторон. Клубника имеет форму сердечка. Перекатывая её с руки на руку, чувствуем нежную и упругую кожицу, тёплую шершавость зёрнышек и приятную наполненность ягоды.

Подносим клубничку к лицу и вдыхаем аромат её свежести, запах лета… Кладём ягодку в рот и медленно-медленно давим на неё языком, постепенно впитывая восхитительный кисло-сладкий вкус клубничного сока. Не торопимся его проглотить, а наслаждаемся этим чудесным даром Земли и Солнца. Всасываем их животворящие силы, которые слились в этой ароматной ягоде. Благодарим клубничку за то, что она поделилась с нами своей силой и жизнерадостностью.

О гладком и мягком (настройка непонятная, но эротичная…)

Залипаев Константин

Мы сидим на мягком ковре и собираемся рисовать красками. В руках держим кисточку. Обращаем своё внимание на этот маленький предмет и ощущаем, что деревянная ручка этой кисточки лёгкая, но не гладкая, а бархатная. Она быстро воспринимает тепло от наших рук и долго не охлаждается… Её приятно держать…

С другого края на ней крепится мягкая, гладкая, но упругая кисточка. Если слегка надавить на кончик кисточки пальцем, то волоски её немного упираются, а затем расходятся. Но стоит только их отпустить, как они тут же собираются вместе и принимают прежнюю форму. Приятно рисовать такой кисточкой!

Ребристая круглая… пирамида (настройка в стиле коана…)

Мирзаянц Андрей

Закрываем глаза. Правую ладошку держим перед собой, и на неё ставим небольшую прозрачную, как стёклышко, пирамидку. Ощущаем её тяжесть.

Левой ладошкой аккуратно притрагиваемся к одной из граней, затем проводим пальчиками по кругу и считаем, сколько у неё рёбрышек. Трогаем вершину. Она острая, как иголочка. Переворачиваем пирамиду вверх основанием и тихонечко дышим на неё. Затем берём острую палочку и сверху до самой ладошки вставляем её в пирамидку…

У нас есть краска, и мы своим пальчиком аккуратно проводим вокруг вершины ярко синюю полоску. Потом окунаем пальчик в краску и середину разукрашиваем в жёлтый цвет. И теперь прозрачным у нас осталось только основание… Окунаем пальчик в зелёную краску и разукрашиваем основание…

Получилась детская пирамидка с сине-жёлто-зелёными колечками на стержне… Посмотрите, какая она яркая и праздничная!..

Берём левой рукой эти колечки и по одному снимаем со стержня. Сначала синее… Остались жёлтое и зелёное. Затем снимаем жёлтое, остаётся зелёное колечко и стержень. Снимаем зелёное…

Убираем правую ладошку, а стержень сам висит в воздухе! Теперь одеваем назад колечки. Сначала зелёное, потом жёлтое и, наконец, синее… А пирамидка-то сама висит в воздухе! Заканчиваем!.. Открываем глаза…

Комиссарова Ольга

Сколько было стихов о весне!

Сколько лету с зимой посвящалось!

Сколько чувств, обращённых к тебе,

В рифмы мною пока не слагалось…

В резонансе восстали сердца!

И улыбки в глазах потемнели…

И кольцо, что мне дал, без конца…

Но развития нету в постели!..

Гармония с чашечкой (усиление женственности)

Овсянникова Ирина

У каждого в доме есть чашка, с которой вы очень хорошо знакомы. Чашка служит вам, и её форма идеально соответствует её цели: напоить вас. Возьмём в руки свою любимую чашечку и ощутим её.

Мы прикасаемся к ней бережно, как к хорошему другу. Ощущаем её гладкую прохладную поверхность, рассматриваем рисунок. С любовью проводим пальчиком по краю чашечки и ощущаем округлую форму её горлышка. Просовываем пальчики в ручку чашечки и чувствуем, как удобно её держать. Подносим чашечку ко рту и понимаем, что и пить из неё очень удобно. Осознаём также, что и форма чашечки находится в полной гармонии и с формой нашего тела, и со строением наших пальчиков, и даже нашего ротика…

Радость и свежесть кочана капусты (настройка на благосостояние)

Овсянникова Ирина

Перед нами кочан капусты. Возьмём его обеими руками, подержим на ладонях, ощутим его вес и силу. Прочувствуем крепость кочана капусты и его упругость. Про такую капусту говорят: «Она налитая…»

Оставим лежать кочан на одной ладошке, а другой ощупаем поверхность капусты. Ощущаем круглую форму кочана, чувствуем, как плотно прилегают листочки друг к другу, образуя гладкую поверхность. Рассматриваем ярко зелёные верхние листочки. Отгибаем один и видим под ним другой – он чуть светлее. А под ним ещё и ещё…

А теперь мы чуть-чуть потрём капусту ладошками, слушая приятный хруст листочков. Слышите? Так смеётся капуста! Каждый её листочек – это волна радости, которую капуста дарит нам. Радость проникает через наши ладошки в наше тело, и мы улыбаемся…

Посылаем зелёной Волшебнице волну нашей человеческой Любви и благодарим её за общение с нами…

Гостеприимство

Петренко Екатерина

Прошу вас, гости дорогие, заходите,

Как дома будьте, но…

Смотрите, на паркет не наследите,

Не открывайте в комнате окно.

К серванту не протягивайте руки,

Там угощенья вовсе не для вас.

Пульт от ТВ не мучайте от скуки,

Вот лучше выпейте позавчерашний квас…

Розовый Мишка (настройка на вторую половину)

Резниченко Людмила

Давайте представим, что перед каждым из нас находится мягкая игрушка – большой розовый Мишка. От того, что он розовый, смотреть на Медвежонка очень приятно. Рассматриваем Мишку. Замечаем, что нас начинает наполнять нежность к этому Медвежонку. Хочется прикоснуться к нему, погладить. Так и делаем – нежно, ласково гладим Мишку. Чувствуем, какая у него мягкая шёрстка. Наши пальчики утопают в его мягкой розовой шубке.

Ощущаем, что от Мишки нам передаётся и начинает нас наполнять мягкость… Мягкость и нежность… Теперь обращаем внимание на то, какие у Медвежонка симпатичные глазки-бусинки. Он смотрит на нас так весело и радостно, что мы начинаем улыбаться. И вместе с ним радуемся, что у нас есть такая чудесная игрушка – Мишка, и рядом с ней мы…

Мишка – это большая игрушка. Его голова находится на уровне нашей головы. Он сидит на согнутых задних лапах. Переднюю лапу Мишка слегка поднял вверх, приветствуя нас. Ощущаем, какой он добрый и притягательный. От возникшего чувства у нас появляется желание обнять Мишку.

Бе-е-режно обнимаем Мишку. И в этом состоянии ощущаем, как нас наполняет большая сила доброжелательности.

Постепенно отпускаем Мишку. Ещё раз рассматриваем его и ещё раз ощущаем ту нежность, мягкость, радость и доброжелательность, которые подарил нам этот большой розовый Медвежонок.

Хрустальная ваза с радостно сияющими боками (сложная настройка на мир и дружбу)

Резниченко Людмила

Представьте, что перед вами стоит хрустальная ваза, освещённая солнцем.

Смотрите, как она играет с солнечными лучами!.. Почувствуйте, как радостно она подставляет свои бока-стеночки лучикам, принимает их и весело отражает… И лучики весело переливаются разными цветами радуги… И ваза приглашает вас пообщаться с ней!

Примите же приглашение! Подставьте под лучики, льющиеся из вазы, ваши ладошки. Ощутите, как зайчики-блики взбираются по вашим рукам… Ощутите тепло их прикосновений. Смотрите, вот уже они заглядывают в ваши глаза… И вам становится весело… Вы радостно улыбаетесь. И ваша улыбка становится всё шире и шире… Улыбайтесь же лучикам, вазе, Солнцу и друг другу. Видите, как от ваших улыбок ваза засияла и засверкала ещё ярче…

Прислушайтесь… В ней звенят тоненькие, хрустальные колокольчики. Они вызванивают песенку, которой ваза приветствует вас и благодарит за отзывчивость. Для каждого из вас звучит отдельная песенка про самый любимый цветок. Слушайте!..

Вместе с песенкой из вазы мягкими волнами разливаются приятные ароматы ваших любимых цветов. И вы уже ощущаете эту мягкость… Эти приятные лёгкие цветочные ароматы всё больше наполняют ваше тело… Вдыхайте их! От запахов в теле появляется лёгкость…